MOTION i NATUREN - for alle unge og ældre

Motion i naturen styrker krop og sjæl. Naturen har plads til alle – den friske luft, de mange sanseindtryk og samværet med andre giver livskvalitet.

SÆSON 2024-2025 - fredage i lige uger kl. 9.30-11.00 

Vi mødes forskellige steder på Als og Sundeved. Turene er på ca. 5 km på strand og gennem skov. Vi har 18 ture i næste sæson. Se program nedenfor.

Kontingent

Sæsonen går fra september til maj.

• Hele sæsonen koster 250 kr. inkl. forfriskning efter turen
  
• En enkelt tur koster 15 kr. inkl. forfriskning efter turen

Tilmelding og betaling

Du tilmelder og registrerer dig ved at udfylde en blanket, som du får af os, første gang du er med på tur. Kontingentet betales med Mobile Pay til 59328, eller ta' kontanter med.

Alle er velkommne unge såvel som ældre; du behøver ikke være medlem af Gråspurvene.

Program 2024-2025

6. september - Tandsholm Skov ved Tandslet - sæsonstart med BÅLMAD - foreningen er vært. Mødested: Skovgyde 2A, 6470 Sydals

20. september - Taksensand/Nørreskoven. Mødested: Stenkobbel 2, 6440 Augustenborg

4. oktober - Mommark/Sydals.Mødested: Mommarkvej 376, 6470 Sydals (p-pladsen ved stranden)

18. oktober (efterårsferie) - Cathrinesminde/Broager. Mødested: Illerstrandvej 7, 6310 Broager

1. november - Brandsbøl Skov/Nordals. Mødested: Vesterballe 18–20, 6430 Nordborg

p-pladsen ved Bundsø)

15. november - Ertebjerghav/Sydals. Mødested: Ertebjerghav 12, 6470 Sydals

(p-pladsen ved vandet)

29. november - Sønderskoven/Sønderborg. Mødested: p-pladsen over for Hiort Lorenzens Vej 17, 6400 Sønderborg

13. december - Trillen/Høruphav - juleafslutning med BÅLMAD - 10 kr. 

Mødested: Søndre Landevej 202, 6470 Sydals (p-pladsen i skoven)

10. januar - Padholm ved Fynshav. Mødested: Padholm 10, 6440 Augustenborg

(parker langs med grusvejen)

24. januar - Kegnæs/Grønmark. Mødested: Grønmark 15, 6470 Sydals

7. februar - Oksbøl Skov/Nordals. Mødested: Havnbjergvej 20, 6430 Nordborg

21. februar - Sebbelev Skov/Augustenborg. Mødested: Sebbelev Strand 51, 6440 Augustenborg (parker langs med skovvejen)

7. marts - Arnkil/Sønderborg - med BÅLMAD - 10 kr.

Mødested: Arnkilsøre 13, 6400 Sønderborg (p-pladsen i skoven) 

21. marts - Melved Skov/Nørreskoven ved Guderup. Mødested: Holmvej 33, 6430 Nordborg (p-pladsen i skoven)

4. april - Mjanghøj/Gammelgaard. Mødested: Gammelgård 8–10, 6440 Augustenborg

(parker ved staldbygningen)

18. april (langfredag) - Mjels Sø/Nordals. Mødested: Færgevej 7, 6430 Nordborg (p-pladsen ved søen)

2. maj - Tandsgård-Vibækken, Sydals. Mødested: hos Inger på Tandsgårdvej 6, 6470 Sydals (parker i gårdspladsen)

16. maj (St. Bededag) Frøslev Plantage ved Padborg - afslutning med BÅLMAD - 10 kr.

Mødested: Lejrvejen 13, 6330 Padborg (p-pladsen i plantagen)

Naturtrænere: Inger Plauborg 23636736 og Anette Uldall 29449875.

___________________________________________

Et tilbageblik på tidligere ture:

60 friske motionister fra Gråspurvene deltog på turen til Mommark den 6. april 2022, hvor vi gik en tur med lidt udfordringer undervejs og sluttede med grillmad og hygge på Handelsskolens grillplads. Se fotos nedenfor. 

Hvad siger deltagere om Motion i Naturen

“Vil du vedligeholde balancen og "kurverne". Så gå ud i naturen med Gråspurvene. Vi nyder samværet med de andre på turene” Inga og Bent

”At forbinde naturens skønne energi med gode øvelser for krop og sjæl er den allerbedste motion man kan få. Jeg vil meget gerne anbefale Motion i Naturen. Det er virkelig et godt koncept.” Susanne

“Vi kommer nye steder hen og ser nye omgivelser, samt det sociale aspekt er også dejligt, vi møder nye mennesker. Helt klart vil vi anbefale det, både mht. motion, naturoplevelser, samværet. Tilbuddene motiverer til at komme afsted. Glæder os til næste sæson.” Lis, Bendt, Henning og Bitten

“Gode naturoplevelser på steder man ikke kender. Prøv at være med, det foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære” Birgit og Knud

“Jeg bliver i godt humør, og det er dejligt at færdes i forskellige områder. Instruktørernes engagement og gode humør smitter os alle. Jeg har allerede anbefalet til flere med fokus på det gode humør, variationen og glade deltagere. Glæder mig til efterårets ture.” Kirsten

”Glæden ved naturen og bruge et par muskler👍👍 Har allerede anbefalet til flere - Gråspurvene er bare seje🙂” Ane&Erik

”Jeg anbefaler jer ved enhver lejlighed. Det giver en god energi at det ikke kun  er bentøjet der bliver rørt, men hele kroppen.  Samtidig giver de meget forskellige steder vi går en god udfordring.” Erik

Inspiration til din tur i naturen

Fra en tur i Blommeskobbel 1. februar 2021. Videoen varer 5 min.

Inspiration til Motion i naturen

• Vælg en tur og ta venner og familie med 🙂
• Se forslag til øvelser, som I kan lave i naturen på fotoet og videoen ovenfor 
• Ta et foto undervejs og gerne et hvor I laver øvelserne i naturen. Måske finder I på andre øvelser🙂 
• Du kan dele fotos og forslag til andre øvelser på Gråspurvenes facebook ved at sende fotos til Anette  - anette@uldal.com - med et par linjer om hvor I har gået, så vil Anette dele dem på Gråspurvenes facebook og her på hjemmeside under FOTOS

Mange hilsner Inger, Inge, Anneline og Anette

Har du spørgsmål, så ring til Anette 29449875