Del siden

MOTION i NATUREN

Motion i naturen styrker krop og sjæl. Naturen har plads til alle – den friske luft, de mange sanseindtryk og samværet med andre giver livskvalitet.

Hver fredag fra 9.30-11.00. Vi mødes forskellige steder på Als og går to fredage hvert sted - se program nedenfor.

Den første fredag går vi ca. 5 km på strand og gennem skov. Den næste fredag er turen på ca. 3 km - vi går i roligt tempo på jævne stier. 

Kontingent

Sæsonen går fra september til maj og priserne ser du her:

  • Efterårssæsonen koster 125 kr. inkl. forfriskning efter turen
  • Forårssæsonen koster 125 kr. inkl. forfriskning efter turen
  • En enkelt tur koster 15 kr. inkl. forfriskning efter turen

 

Tilmelding og betaling

Du tilmelder og registrerer dig ved at udfylde en blanket, som du får af os, første gang du er med på tur. Kontingentet skal du betale med Mobile Pay til 59328.

 

Når du har betalt kontingent for at deltage på Motion i naturen er du medlem af Gråspurvene og har stemmeret på generalforsamlingen.

 

Gå med på enkelte ture

Du er velkommen til at gå med på en enkelt tur; det koster 15 kr. pr. tur. Betalingen skal ske med Mobile Pay til 59328.

 

Er du kontingentbetalende medlem kan du medbringe en gæst, hvis du f.eks. har familiebesøg eller har en ven, som du gerne vil gå en tur sammen med. Det koster 15 kr. for din gæst at gå med på en enkelt tur.

Betalingen skal ske med Mobile Pay til 59328.

Alle er velkommen, du behøver ikke være medlem af Gråspurvene.

FORÅRS-SÆSON 2023 - hver fredag kl. 9.30-11.00

6. januar (5 km) og 13. januar (3 km). Turen går til Stenholt i Sønderskoven ved Sønderborg. Mødested parkeringspladsen ved Stenholt 14.

20. januar (5 km) og 27. januar (3 km). Turen går til Fiskbæk, Gråsten. Mødested Fiskbækvej 15 (Gråsten Landbrugsskole)

3. februar (5 km) og 10. februar (3 km). Turen går til Troldsmose i Nørreskoven. Mødested parkeringspladsen ved vandet på Flædbækvej. Koordinater til GPS: 55,01854° N, 9,90635° E – eller kør gennem Nørreskoven på Nørreskovvej og drej af på Flædbækvej ned mod vandet.

17. februar (5 km) og 24. februar (3 km). Turen går til ”E Snej” ved Vibæk på Sydals. Mødested Vibæk Vandmølle, Vibæk Mølle 3. 

3. marts (5 km) og 10. marts (3 km). Turen går til Stensigmose på Broagerland. Mødested Skeldebro 32 (Broager Strand Camping) – parker ved vandet

17. marts (5 km) og 24. marts (3 km) . Turen går til Kær/Folehave ved Sønderborg. Mødested Folehave 8, fortsæt til stranden 

31. marts (5 km) og 7. april (3 km). Turen går til Farresdam ved Dyvig på Nordals. Mødested Brønd 14A – parker langs med vejen

14. april (5 km) og 21. april (3 km). Turen går til Dyndved Skov/Lillenor tæt på Stevning. Mødested Lillemadevej 11, parker langs med vejen i svinget før adressen. 

28. april (5 km) og 5. maj (3 km). Turen går til Mjanghøj Skov. Mødested Mjanghøj 11, parker langs med vejen.

Sæsonafslutning fredag den 12. maj kl. 9.30-ca. 12.00 . Udflugt med madpakker til Bolderslev Skov ved Åbenrå, en af Danmarks største naturskove og udpeget af EU som Natura 2000-område. Du kan vælge en lidt længerere eller lidt kortere tur. 

Vi mødes ved samkørselspladsen Aabenraavej 69 ved Alssundbroen kl. 9.30 og kører samlet til Bolderslevskovvej 61. HUSK madpakker, vi har drikkevarer med.

Vi glæder os til at se dig:-)

Naturtrænere: Inger Plauborg 23636736 og Anette Uldall 29449875.

EKSTRA TUR TIL MOMMARK DEN 6. APRIL 2022

60 friske motionister fra Gråspurvene deltog på turen til Mommark, hvor vi gik en tur med lidt udfordringer undervejs og sluttede med grillmad og hygge på Handelsskolens grillplads. Se fotos nedenfor. 

Opvarmning
Opvarmning
Ned ad trappen, på vej til stranden
Ned ad trappen, på vej til stranden
Stillegang i slugten
Stillegang i slugten
Flæskestegssandwich
Flæskestegssandwich
Grillhygge
Grillhygge

Hvad siger deltagere om Motion i Naturen

”At forbinde naturens skønne energi med gode øvelser for krop og sjæl er den allerbedste motion man kan få. Jeg vil meget gerne anbefale Motion i Naturen. Det er virkelig et godt koncept.” Susanne

“Vil du vedligeholde balancen og "kurverne". Så gå ud i naturen med Gråspurvene. Vi nyder samværet med de andre på turene” Inga og Bent

“Vi kommer nye steder hen og ser nye omgivelser, samt det sociale aspekt er også dejligt, vi møder nye mennesker. Helt klart vil vi anbefale det, både mht. motion, naturoplevelser, samværet. Tilbuddene motiverer til at komme afsted. Glæder os til næste sæson.” Lis, Bendt, Henning og Bitten

“Gode naturoplevelser på steder man ikke kender. Prøv at være med, det foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære” Birgit og Knud

“Jeg bliver i godt humør, og det er dejligt at færdes i forskellige områder. Instruktørernes engagement og gode humør smitter os alle. Jeg har allerede anbefalet til flere med fokus på det gode humør, variationen og glade deltagere. Glæder mig til efterårets ture.” Kirsten

Glæden ved naturen og bruge et par muskler👍👍 Har allerede anbefalet til flere - Gråspurvene er bare seje🙂” Ane&Erik

Jeg anbefaler jer ved enhver lejlighed. Det giver en god energi at det ikke kun  er bentøjet der bliver rørt, men hele kroppen.  Samtidig giver de meget forskellige steder vi går en god udfordring.” Erik

Inspiration til din tur i naturen

Fra en tur i Blommeskobbel 1. februar 2021. Videoen varer 5 min.

Træning i naturen i januar-februar 2021

Inspiration til Motion i naturen

  • Vælg en tur og ta venner og familie med 🙂
  • Se forslag til øvelser, som I kan lave i naturen på fotoet og videoen ovenfor 
  • Ta et foto undervejs og gerne et hvor I laver øvelserne i naturen. Måske finder I på andre øvelser🙂 
  • Du kan dele fotos og forslag til andre øvelser på Gråspurvenes facebook i kommentarfeltet under opslaget VI MØDES PÅ NETTET - eller sende dem til Anette  - anette@uldal.com - med et par linjer om hvor I har gået, så vil Anette dele dem her på hjemmeside under FOTOS

Mange hilsner Inger, Inge, Anneline og Anette

Har du spørgsmål, så ring til Anette 29449875